他人の空似

2011 年 7 月 31 日

リハビリ中

Filed under: 未分類 — 中の人 @ 10:54 PM

鬱の方になんとか見通しがついたものの、4月にわたる引きこもり生活で体力が落ち、会社へ往復一回しただけで一週間筋肉痛というひどい状態に。

そこで、まずどの程度運動できるか確かめてみたところ

  • 徒歩5キロ、ジョギング300m、全力疾走50mで動けなくなる
  • 腹筋運動を試みるが、1度すらできない
  • 腕立て伏せも、まず足と手以外浮いている状態にできない

という酷いありさまで、足を除けば「まず体を鍛える運動すらできない体をどうやって鍛えるか」という、意味が分からない状態。

だが世の中には当然そういう人向けの鍛え方というものもあり、お腹を強く押し反発するようにお腹に力を入れる、など、五体満足ならできる程度の運動からスタート。
今はとりあえず腹筋20回程度ならできるところまで回復しました。
(腹筋運動は義務教育ですら出来たためしがないので、腹筋に関してだけ言えば病前より向上したといえる)

が、ここで問題になってくるのが筋肉痛。
普通だったら単に痛いであるとか動かしづらいだけなのだが、全身週レベルで続くほどの筋肉痛になると、
倦怠感や疲労感などが半端なく、自室に引きこもっているだけなのに気を抜くと意識が落ちそうになる始末。

そのため、一度運動したら筋肉痛が収まるまで引きこもるという、体にいいのか悪いのかよくわからない生活周期に。

一応こんな生活が9月末まで続く予定だが、さて、どこまで体力つけられるやら。

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